Consejos para los dolores de cervicales

Entre los aspectos primordiales para la recuperación de una dolencia de las cervicales están la elección de un colchón, almohada y asiento de trabajo adecuados.

Se debe evitar posturas de flexión o rotar el cuello durante mucho tiempo, es decir, realizar movimientos que provoquen flexionar el cuello hacia los lados. Por ejemplo, leer o estudiar sobre una mesa muy baja, tener el ordenador por debajo de la altura de los ojos, etc.

A continuación, te brindamos algunas recomendaciones para remediar los problemas con las cervicales:

  • Ver televisión o tener el monitor de la computadora a la altura de los ojos te proporcionará una mejor postura.
  • Dormir en un colchón firme, aunque no duro. No usar almohadas tiesas ni muy rellenas.
  • Evita dormir boca abajo, lo ideal es dormir de costado o boca arriba.

Los dolores cervicales no suelen responder a patologías graves, pero pueden ser molestos y causarte incapacidad. Por esta razón es necesaria la intervención de un especialista para que se pueda complementar el tratamiento fisioterapéutico con los medicamentos que ordene el traumatólogo.

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