Dolores causados por estrés muscular

Cuando existe tensión prolongada en una determinada zona del cuerpo se produce estrés muscular, esta sobrecarga de tensión puede provocar una lesión que tras el pasar del tiempo puede causar una inmovilización temporal o permanente.

Algunas causas del estrés muscular son:

  1. Realizar un ejercicio de forma incorrecta.
  2. Mala postura durante la actividad laboral. Las personas que trabajan en oficina frente a un computador suele presentar estrés en los músculos del cuello, hombros y espalda baja.
  3. Empujar o cargar objetos pesados.
  4. Lesión anterior, que no haya sido tratada correctamente puede generar presión contralateral del musculo dañado.
  5. Usar calzado inadecuado, sobre todo cuando se habla del empleo del calzado bajo durante muchas horas. Pues se puede dañar al tendón de la planta del pie.

De no tratarse esta patología se puede generar una lesión de columna dorsal, de cadera, desgaste articular, e incluso llegar tener incapacidad para mover el área afectado.

Formas para tratar y prevenir el estrés muscular:

  1. Corrige tu postura frente al ordenador. Los brazos deben estar apoyados sobre el escritorio hasta al nivel de los codos.
  2. Hacer ejercicios de estiramiento a lo largo de la jornada laboral.
  3. Trata tu lesión con rehabilitación profesional.
  4. Es importante que no te auto realices masajes fuertes porque podrías empeorar el dolor.

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