Los niños y el uso de las mochilas: Dolores de espalda

Escolares retornarán a clases dentro de dos semanas y nuevamente harán uso de las mochilas, que aunque muy útiles son, también generan molestias debido a la frecuencia de su uso. Es así que debido a su continua usanza unida al peso excesivo que la mayoría de escolares transporta en sus mochilas y, sobre sus hombros, está causando que muchos niños sufran lesiones y dolores de espalda, provocado por el sobreesfuerzo.

Por estas razones te aconsejamos tener en cuenta el tamaño y el peso del niño al momento de comprarle una mochila nueva.

First Day of School

Las mochilas que los escolares llevan cada día a clase no deben superar el 15 % de su peso, para evitar problemas de espalda. Los médicos recomiendan que el peso de la mochila sea el 10% del peso del niño.

De este inconveniente tampoco quedan exentas las mochilas de ruedas, que parecían ser una alternativa más adecuada. Sin embargo, su uso tampoco es la solución más correcta debido a que los niños tiran de ellas, causando así un aumento de la curva de la columna ocasionando dolores de espalda. Lo saludable es que los niños no lleven más del 10% de su peso.

Consejos para cargar la mochila

  1. Usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo acolchado.
  2. Ajustes firme de la mochila, procurando mantenerla a unos 5 cm arriba de la cintura.
  3. Llevar siempre la mochila portando las dos correas sobre ambos hombros.
  4. Practicar deporte o ejercicios ayuda a fortalecer los músculos de la espalda.
  5. Organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda.
  6. En el caso de llevar mochilas con ruedas, evita tirar de ellas al bajar o subir escalones.
  7. Mantener la columna recta y no curvada, para llevar la mochila con ruedas.

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