Nueve causas comunes de lesiones en deportistas

Sabías que el 90% de los deportistas, ya sean amateurs o profesionales, han tenido alguna clase de lesión durante la práctica deportiva.

Es natural que los niveles de participación en actividades deportivas aumentan con los años de forma considerable, especialmente los deportes de riesgo, la utilización de pesas libres o movimientos explosivos como es en el caso del crossfit.

Además, la realización de ejercicio excesivo, sin una base, preparación, planificación y sobre todo sin ningún tipo de prevención suele terminar en lesión.

Es así que, podemos mencionar las causas más comunes de lesiones en el deportista las cuales pasan desde un equipamiento inadecuado hasta una nutrición deficiente.

Causas más comunes de lesiones

  • Calentamiento previo insuficiente y/o vuelta a la calma inadecuada
  • Sobreentrenamiento
  • Falta de Reposo
  • Equipamiento Inadecuado
  • Trabajar el cuerpo en contra de su constitución
  • Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo
  • Técnica pobre, especialmente en ejercicios de fuerza
  • No alimentarse adecuadamente
  • Adicciones: Tabaquismo, alcoholismo o uso de drogas

Para evitar caer en estas causas, los deportistas amateurs y profesionales deben conocer cómo paliarlas y los instructores, entrenadores o preparadores físicos tienen la responsabilidad de proteger a los deportistas, asegurando que estos riesgos se minimizan o perciben con antelación.

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