Señales de una mala circulación de la sangre

Una de las molestias y síntomas de la mala circulación de la sangre es la aparición de las varices, aparte de ello quienes la padecen deben lidiar con la sensación de hormigueo, entumecimiento y una incomodad palpitante.

Para mejorar la circulación  y reducir el impacto de la mala circulación sanguínea te daremos algunas recomendaciones que mejorarán la circulación en las extremidades y la calidad del retorno venoso, lo cual es un factor clave para evitar la aparición de las varices o para disminuir su impacto si ya han hecho acto de presencia.

La mala circulación sanguínea en las piernas puede tener como causas la diabetes, problemas cardíacos, obesidad o complicaciones circulatorias o genéticas.

Es importante asistir a nuestro médico para que él pueda determinar lo que nos sucede y acceder a un tratamiento.

Sin embargo, si ya presentamos problemas de circulación sanguínea así como para prevenir, es recomendable seguir estas sencillas recomendaciones.

Síntomas de una mala circulación de la sangre

  1. Tener varices o sentir calambres constantes en las piernas es un indicio de que nuestra circulación sanguínea no está funcionando como debería.
  2.  Aparición de manchas rojas en las piernas
  3. Piel seca
  4. Hinchazón de tobillos
  5. Uñas y cabello que se quiebra fácilmente
  6. Sensación de frío en manos y pies
  7. Cansancio
  8. Letargo

Recomendaciones para mejorar la circulación de la sangre

  1. Estimula la circulación con un trozo congelado de penca seca de aloe vera. Pasa el trozo por tus piernas, desde los tobillos hasta las rodillas. Aliviara el cansancio y hormigueo.
  2. Ejercicios regulares. Busca tiempo para salir a caminar a paso rápido al menos 20 minutos diarios.
  3. Come alimentos ricos en potasio: Plátano, lino, chía, algas, brócoli, tomate, calabaza.
  4. Duerme con las piernas más elevadas, respecto a tu cabeza.
  5. Consume jugo de naranja y zanahoria en tu desayuno. Ayudará a mejorar tu circulación y cuidará tu corazón.

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